居住海拔高度多少适宜

居住海拔高度在500米到1500米之间最为适宜。这个高度范围氧气含量充足，不会出现高原反应，同时又能享受清新空气。研究显示，这一海拔地区的居民心血管疾病发病率较低，睡眠质量更好。中国云南、贵州等地的多座城市都处于这个理想海拔区间，居民普遍长寿。空气中的负氧离子含量较高，有助于缓解压力，增强免疫力。

海拔1500米到2000米之间的地区也有独特优势。紫外线强度适中，有助于维生素D合成，促进钙吸收。温度比平原地区低3-5度，夏季更加凉爽舒适。这一高度地区的水质通常更纯净，矿物质含量丰富。瑞士、尼泊尔等地的许多著名度假区都设在这个海拔，游客能获得更好的休息体验，呼吸系统疾病发病率也明显低于低海拔地区。