早上的4点多是什么时辰

凌晨4点多属于寅时，中国古代称为"平旦"。寅时是凌晨3点到5点，正是夜色将尽、天色渐明的时候。这个时段自然界开始苏醒，鸟儿开始鸣叫，气温处于一天中的最低点。现代生活中，早班工人、医护人员和长途司机此时已经起床准备开始一天的工作。

从健康角度看，凌晨4点是人体深度睡眠阶段，此时醒来容易感到疲惫。研究表明，这个时段人体褪黑素分泌达到高峰，免疫系统处于最活跃状态。许多生物钟研究建议，保持这个时段的深度睡眠对身体健康至关重要，频繁打扰会影响第二天的精神状态和工作效率。