家用单双杠制作方法

家用单双杠制作需要准备4根直径5厘米的镀锌钢管，每根长2.5米。地面挖深度60厘米的坑，倒入混凝土固定立柱，确保垂直度。横杠使用4个U型螺栓连接，间距1.2米。表面涂防锈漆，增加使用寿命。材料成本控制在300元以内，适合家庭锻炼需求。

制作时需考虑承重能力，横杠最大承重200公斤。地面铺设防滑垫，防止运动伤害。立柱底部加垫片，减少地面腐蚀。高度调整可通过不同位置的孔位实现，满足不同身高需求。每周检查连接处是否松动，确保使用安全。简易设计适合DIY，无需专业工具。