买核桃仁好吗

买核桃仁非常值得。核桃仁富含Omega-3脂肪酸，对大脑发育有益。每天吃一小把核桃仁，约15-20克，能提供健康脂肪和蛋白质。超市里的核桃仁有原味、盐焗、蜂蜜等多种选择，价格从30元到80元不等不等。独立包装的核桃仁方便携带，适合办公室零食或旅行时补充能量。选择无添加糖的核桃仁更健康，避免额外热量摄入。

核桃仁的食用方式多样。可以撒在沙拉、酸奶或燕麦粥上增加口感和营养。烘焙时加入核桃仁能让饼干和面包更香脆。核桃仁磨成粉后，可加入冰沙或蛋白粉中提升营养价值。购买时注意查看生产日期，选择真空包装的核桃仁能保持新鲜更久。核桃仁存放于阴凉干燥处，开封后尽快食用完毕最佳。