情侣吵架后冷静期一般多久

情侣吵架后的冷静期因人而异，多数情况下需要2到4小时。情绪激烈时，大脑处于应激状态，理性思考能力下降，这段时间让双方情绪平复很重要。研究表明，人在情绪激动时肾上腺素水平上升，完全恢复需要约3小时。许多情侣选择分开各自做喜欢的事，如运动、听音乐或看剧，帮助转移注意力。有些情侣约定"1小时后再谈"，给彼此空间。冷静期不是逃避，而是为有效沟通做准备。

吵架后的冷静期也受性格和冲突类型影响。外向型人可能半小时就想解决问题，内向型人则需要更长时间独处处理情绪。涉及信任问题的争吵，冷静期往往延长至1天或更久。心理学数据显示，超过80%的情侣在24小时内能达成和解。有些情侣建立了"冷却信号"，如发特定表情表示需要空间。工作繁忙的情侣常利用通勤时间作为自然冷静期，回家后情绪已趋于平稳。