柠檬柚子皮哪个比较止咳

柠檬皮止咳效果更好。柠檬皮含有丰富的柠檬烯和维生素C，这些成分能有效舒缓喉咙不适。干燥的柠檬皮泡水喝可以缓解咳嗽，加入蜂蜜效果更佳。柠檬皮茶制作简单，只需将新鲜柠檬皮晾干后用热水冲泡即可。研究显示柠檬皮的抗菌特性有助于减轻呼吸道炎症，对干咳特别有效。

柚子皮止咳也有独特优势。柚子皮含有的柚皮苷能减轻咳嗽症状，尤其适合痰多的情况。柚子皮煮水或制成蜜饯都能发挥止咳作用。柚子皮中的挥发油成分能扩张支气管，帮助缓解咳嗽。将柚子皮与冰糖一起炖煮，得到的糖浆对夜间咳嗽有很好的缓解作用。柚子皮止咳效果持久，适合长期咳嗽的人群。