奶茶属于什么糖

奶茶属于添加糖，主要成分是蔗糖、果糖或葡萄糖浆。市售奶茶每杯含糖量普遍在15-30克之间，相当于3-6块方糖的量。奶茶店使用的糖浆多为精制糖，人体吸收速度快，容易导致血糖波动。许多奶茶即使标注"少糖"，实际含糖量仍超过世界卫生组织建议的每日25克上限。

奶茶中的糖属于精制碳水化合物，缺乏膳食纤维和维生素。长期饮用含糖奶茶会增加肥胖、龋齿和2型糖尿病风险。研究表明，每周饮用3杯以上含糖奶茶的人群，代谢综合征发生率比不喝人群高出40%。奶茶中的添加糖除了提供甜味外，几乎不含其他营养成分，属于"空热量"食品。