3米板跳水是什么意思

3米板跳水是奥运会正式比赛项目，运动员在距离水面3米高的跳台上完成各种翻腾动作。这个高度既能展现技巧难度，又保证安全性和观赏性。运动员需要完成规定动作和自选动作，包括向前翻腾、向后翻腾、向内翻腾等多种姿势，每个动作都有明确的评分标准。比赛时，裁判根据动作完成度、入水效果和技术表现进行打分，满分10分。中国队的何冲、秦凯等名将都在这个项目上取得过优异成绩。

3米板跳水要求运动员具备强大的核心力量和空中控制能力。运动员起跳时需要充分伸展身体，在空中完成精准的翻腾和转体，入水时身体必须笔直，几乎没有水花。这个项目考验运动员的协调性、柔韧性和心理素质。国际泳联规定，3米板比赛分为男单、女单、男双、女双四个小项。中国跳水队在这个项目上长期保持世界领先地位，多次在国际大赛中包揽金牌。