自行车车把高度可以调节吗

自行车车把高度完全可以调节。大多数现代自行车配备可调节的把立，通过松开把立螺栓，上下移动车把，再重新拧紧即可完成调整。公路车、山地车和城市通勤车普遍支持这一功能，调整范围一般在5到20厘米之间。正确调整车把高度能提升骑行舒适度，减少手腕和背部压力，尤其适合不同身高的骑行者。一些高端车型还提供零工具快速调节系统，让调整更加便捷。

车把高度调节还影响骑行姿态和性能。较低的车把位置提供更空气动力学优势，适合高速骑行；较高的位置则让骑行更直立，减少疲劳感。长途骑行者常根据路线难度调整高度，爬坡时适当提高以减轻背部压力，平路时降低以提高速度。儿童自行车也常配备可调节车把，随孩子成长进行调整，确保骑行安全舒适。