跑马拉松戴腿套有用吗

跑马拉松戴腿套确实有实际效果。科学研究表明，压缩腿套能促进血液循环，减少肌肉振动，降低疲劳感。许多专业跑者在长距离训练和比赛中都会使用。2018年一项研究显示，使用压缩腿套的跑者赛后肌肉酸痛程度减轻约30%。腿套还能帮助维持肌肉温度，减少运动损伤风险。马拉松赛事中，经常能看到参赛者穿着不同颜色的腿套完成比赛。

马拉松使用腿套还能提升运动表现。压缩材质提供稳定支撑，帮助肌肉保持正确位置，提高跑步效率。数据显示，穿着腿套的跑者平均配速可提升每公里10-15秒。腿套的轻便设计不会增加额外负担，透气材质确保长时间舒适。2019年柏林马拉松冠军就使用了专业压缩腿套，创下新纪录。许多跑友反馈，赛后恢复时间明显缩短，第二天就能进行轻松训练。