乒乓球易产生的损伤

乒乓球运动中常见的损伤包括手腕和肩部问题。手腕反复快速挥拍容易导致肌腱炎，尤其是反手动作时压力更大。肩部则因频繁的旋转动作出现肩袖损伤，表现为抬臂疼痛。肘部"网球肘"在乒乓球爱好者中也很普遍，反手击球时前臂肌肉过度使用是主要原因。膝盖负担也不小，快速移动和急停对半月板造成冲击。

腰部损伤是乒乓球运动员的另一大困扰。转体发力时核心肌群不足会让腰椎承受不当压力，引发肌肉拉伤或椎间盘问题。脚踝扭伤频繁发生，侧向移动时单脚支撑失去平衡容易导致这一损伤。长时间比赛还会造成手指疲劳性骨折，特别是握拍姿势不正确时。颈部问题也不容忽视，抬头看球和快速转头动作使颈椎长期处于紧张状态。