马拉松陪跑组干嘛的

马拉松陪跑组专业指导跑者训练计划，提供科学配速建议。陪跑员熟悉赛道地形，能根据天气调整策略。团队配备专业补给站，提供能量胶和盐丸等物资。训练中采用分段计时法，帮助跑者掌握节奏。装备检查也是重点，确保跑鞋适合脚型，衣物透气排汗。

马拉松陪跑组负责赛前心理建设，组织模拟比赛环境。团队中有运动医学专家，处理肌肉拉伤等常见问题。赛后提供恢复方案，包括拉伸指导和营养建议。数据分析组跟踪心率变化，优化训练强度。社区支持网络让跑者分享经验，建立长期跑步习惯。