跳舞练核心吗

跳舞确实能锻炼核心肌群。街舞、拉丁舞等舞种需要大量腰部和腹部的控制动作，舞者保持平衡时核心肌群持续发力。现代舞中的地板动作和旋转练习能强化腹部深层肌肉，增强躯干稳定性。芭蕾舞的基本功训练要求收紧腹部和背部，这种持续的核心控制是舞蹈技巧的基础。

舞蹈对核心的锻炼效果体现在多个方面。爵士舞中的隔离动作需要精准控制身体各部位，核心肌群作为连接上下身的枢纽得到强化。踢踏舞的节奏感和身体协调性依赖于核心稳定，舞者通过收紧腹部来保持上身挺直。即使是简单的广场舞，长时间保持正确姿势也能激活核心肌肉群，改善身体姿态。