楼上噪音大戴耳塞管用吗

楼上噪音大时，戴耳塞确实能有效降低外界声音干扰。优质耳塞能减少20-30分贝噪音，让邻居的脚步声、家具拖动声变得模糊。记忆海绵材质耳塞贴合耳道，隔音效果持久；硅胶耳塞防水耐用，适合夜间使用。耳塞价格从10元到100元不等，普通家用选择30元左右的就能满足基本需求。耳塞轻便易携带，出差旅行也能随时使用。

耳塞还能改善睡眠质量。研究显示，连续使用耳塞4周后，深度睡眠时间增加25分钟。耳塞能隔绝空调滴水声、宠物跑动声等突发噪音，让人更快入睡。一些耳塞内置白噪音功能，播放雨声或海浪声，掩盖环境杂音。耳塞使用简单，睡前塞入耳道即可，不会影响舒适度。