什么叫自由泳简介

自由泳是游泳中最基本也最常见的泳姿。游泳者俯卧水中，双臂交替划水，双腿做鞭状打水。头部侧向转动呼吸，身体保持水平位置。自由泳速度最快，奥运会100米自由泳世界纪录保持在47秒左右。这项泳姿需要良好协调性，手臂、腿部和呼吸必须配合默契。游泳池中80%的游泳者选择自由泳作为主要泳姿，它也是铁人三项比赛的首选项目。

自由泳起源于19世纪初的英国，当时被称为"澳大利亚爬泳"。比赛规则允许任何泳姿，但自由泳因效率最高成为主流。专业游泳运动员每天训练距离可达10公里以上。自由泳技术分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个阶段。现代自由泳配合高科技泳衣，能减少水中阻力。这项运动对心肺功能锻炼效果显著，长期练习可提升全身肌肉力量和耐力。