跆拳道一段是什么带

跆拳道一段是黑带的开始，代表基础技术的全面掌握。练习者需要熟练掌握品势太极一到八章，基本腿法如前踢、横踢、侧踢等，以及基本步法和防守动作。一段黑 belt 者能完成100个俯卧撑、200个仰卧起坐和300个深蹲，体能测试要求严格。考试内容包括品势、实战、击破和理论，需要通过4-6小时的全面考核。

跆拳道一段标志着训练新阶段的开始，学员需学习高阶品势如高丽、金刚等，掌握旋转踢法和组合技术。一段黑带者可参加县级比赛，能完成木板击破测试，厚度达到2厘米。教练要求学员每周训练5次，每次2小时，并需完成10小时社区服务。一段晋级后，学员有资格考取二段，但需等待至少1年。