一块巧克力相当于多少卡

一块标准大小的黑巧克力(约10克)含有约55卡路里。牛奶巧克力(10克)约有58卡。白巧克力热量更高，同样重量约有60卡。巧克力中的糖分和脂肪是主要热量来源。一块30克的巧克力棒含有约165卡，相当于一小碗米饭的热量。巧克力中的可可含量越高，热量通常越低，因为糖分较少。

巧克力的热量密度很高，一小块就能提供较多能量。一块50克的巧克力含有约275卡，相当于一个苹果热量的5倍。巧克力中的脂肪含量约占30%，每克脂肪提供9卡热量。巧克力中的碳水化合物约占50%，每克提供4卡热量。巧克力中的蛋白质含量较少，约占5%，每克提供4卡热量。一块100克的巧克力含有约550卡，相当于一顿正餐的热量。