觉得自己没用一无是处

每个人都有低谷期，这很正常。工作不顺、学业压力大、人际关系紧张，这些情况都会让人自我怀疑。许多人经历过失业后长时间找不到合适工作，或者项目连续失败，产生自我否定感。学生考试屡屡不达标，创业者多次尝试都以失败告终，这些经历都会打击自信心。重要的是认识到这些感受是暂时的，不代表你的真实价值。

自我价值感需要重新建立。每天完成3件小事能逐步提升自信，整理房间、读完一本书、坚持锻炼15分钟都是成就。记录自己的进步，哪怕是很小的进步，也能积累积极体验。培养新技能或兴趣爱好，学习烹饪、摄影或乐器，能让你看到自己的成长潜力。记住，每个人都有独特的才能和价值，只是需要时间和耐心去发现和培养。