凌晨二点至三点是什么时辰

凌晨二点至三点属于丑时，古代十二时辰中的第二个时辰。这个时段夜深人静，万籁俱寂，古人认为此时阴气最盛，阳气初生。许多动物如猫头鹰、夜莺在这个时段最为活跃，夜间的气温也处于一天中的最低点。现代生活中，这个时段大多数人已经进入深度睡眠状态，少数人如夜班工作者、长途司机仍在坚守岗位。

从健康角度看，凌晨2-3点是人体排毒的关键时期，肝脏在这个时段进行最大强度的工作。研究表明，长期熬夜会严重影响这个时段的生理功能，导致免疫力下降。传统中医认为，此时辰应该处于熟睡状态，有助于气血恢复。现代都市生活中，熬夜刷手机、加班工作等行为都会干扰这个重要时段的生理节律，对健康造成长期损害。