厦门马拉松爬升多少

厦门马拉松赛道总爬升高度约为200米，其中最具挑战性的路段是厦门大桥和演武大桥区域。赛道从厦门国际会展中心出发，途经环岛路，沿途有多个缓坡路段，最高点位于演大桥附近，海拔约30米。赛道设计充分考虑了选手体验，爬升分布均匀，不会对选手造成过大负担。赛道全程平坦路段占比超过90%，适合不同水平的跑者挑战个人成绩。

厦门马拉松的爬升难度在国内外同类赛事中属于中等水平。赛道最大爬坡路段位于演大桥区域，坡度约3度，长度约500米。全程共有5个明显爬升路段，每个爬升段之间都有足够的平缓路段供选手调整呼吸和节奏。赛事组织方在赛前会提供详细的赛道海拔图，帮助选手做好充分准备。赛道沿途补给站也考虑到了爬升因素，在爬坡后设置能量补充点。