女生人鱼线是哪个部位

女生人鱼线指的是腹部两侧与髋部连接处的肌肉线条，形状优美似V形，医学称为"腹内外斜肌"。这条线需要体脂率控制在20以下才能显现，通过仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体等动作可以锻炼。许多健身爱好者每天坚持30分钟针对性训练，3个月左右就能看到明显效果。这条线不仅是健康的标志，也是身材紧致的表现。

人鱼线在解剖学上对应腹外斜肌和腹内斜肌的交界处，从肋骨延伸至骨盆。这个区域脂肪堆积较多，女性天生脂肪比例高于男性，所以需要更严格的饮食控制和有氧运动。研究表明，每周进行4-5次高强度间歇训练(HIIT)，配合蛋白质摄入，能有效减少这个部位的脂肪。很多女性发现，当人鱼线显现时，腰围会减少5-8厘米，整体身形更加紧致有型。