三个蚕蛹顶多少个鸡蛋

三个蚕蛹的营养价值相当于约5个鸡蛋。蚕蛹富含优质蛋白质，每100克蚕蛹含蛋白质约20克，而鸡蛋每100克含蛋白质约13克。蚕蛹还含有多种氨基酸和矿物质，如铁、锌和钙，这些元素在鸡蛋中含量较少。蚕蛹的脂肪含量较低，只有鸡蛋的一半左右，但含有更多的不饱和脂肪酸。

从市场角度看，三个蚕蛹的价格约等于10个鸡蛋。蚕蛹每斤售价约30元，鸡蛋每斤约8元。蚕蛹在市场上属于特色食材，供应量有限，主要分布在华东和华南地区。鸡蛋则是全国性常见食材，全年供应稳定。蚕蛹适合油炸或烧烤烹饪，而鸡蛋做法多样，可煮、煎、炒或烘焙。