优姿什么意思

优姿指的是优美的姿态或姿势，常见于舞蹈、模特和体育领域。专业舞者每天练习2小时以上保持身体线条，瑜伽爱好者通过15种基础体式改善体态。办公人士调整桌椅高度到75厘米，电脑屏幕与眼睛保持50厘米距离，能有效预防驼背。正确的站姿要求双脚分开与肩同宽，重心均匀分布，脊柱自然挺直，肩膀放松下沉。

优姿也体现为日常生活中的优雅举止。用餐时保持背部挺直，双手自然放置；行走时抬头挺胸，步伐稳健；与人交谈时目光专注，微微前倾身体表示尊重。研究表明，良好的姿态能提升自信心，面试成功率提高30%。地铁乘客站立时扶手高度应与肘部齐平，避免含胸驼背，这些细节都能展现一个人的气质修养。