跑鞋多久退役

跑鞋的寿命一般在500-800公里之间。一双新跑鞋的中底材料会随着使用次数逐渐失去缓震性能，跑步时的冲击力会直接传递到你的关节上。你可以通过观察鞋底磨损情况来判断，当纹路几乎磨平或鞋底变得僵硬时，就该考虑更换了。潮湿环境或频繁使用会加速跑鞋老化，即使使用频率不高，存放2-3年后材料也会自然老化失效。

换新鞋的最佳时机是你的身体给出信号时。膝盖、脚踝或足部开始出现不明原因的疼痛，往往是跑鞋失去保护能力的迹象。专业跑步人士建议交替使用2-3双跑鞋，让每双鞋有48小时恢复时间，延长整体使用寿命。记住，一双跑鞋的使命是为你的健康服务，当它无法完成这个使命时，果断退役才是明智之举。