一斤新鲜蓝莓有多少

一斤新鲜蓝莓大约有300-350颗左右。蓝莓大小直接影响数量，小果蓝莓一斤可达400颗以上，大果蓝莓可能只有250颗左右。新鲜蓝莓直径通常在8-16毫米之间，重量单个约1-2克。超市购买时，中等大小的蓝莓一斤装能填满一个标准水果篮子约八分满。

一斤蓝莓的营养价值相当于2个苹果或3个橙子的抗氧化物质含量。蓝莓富含花青素，每100克含有约85毫克维生素C。每天食用半斤蓝莓能满足人体每日所需膳食纤维的15%。蓝莓冷冻后一斤重量不变，但体积会膨胀约20%，口感略微变软。