小暑的概念是什么意思

小暑是二十四节气中的第十一个节气，标志着夏季进入最热阶段。小暑期间，太阳到达黄经105度，一般在每年7月6日或7日。这个节气特点是天气开始变得炎热，但还不是一年中最热的时候。小暑时节，雷雨增多，空气湿度大，人体容易感到闷热不适。民间有"小暑大暑，上蒸下煮"的说法，形象描述了此时节的特点。小暑后，农作物生长进入关键期，农民需要加强田间管理。

小暑时节，人们有吃藕的习俗，认为藕能清热消暑。饮食上宜清淡，多吃绿豆、西瓜等消暑食物。小暑后，白天时间长，夜晚时间短，作息需相应调整。中医认为小暑是养心的重要时期，建议减少剧烈运动，选择清晨或傍晚进行适度活动。小暑也是防暑降温的关键时期，外出时需做好防晒措施，随身携带防暑药物。小暑过后，全国各地气温持续攀升，需特别注意防暑降温工作。