股二头肌是哪两个头位

股二头肌由长头和短头两部分组成。长头起自坐骨结节，短头起自股骨嵴，两者共同止于腓骨头外侧。长头位于股后部外侧，跨越髋关节和膝关节两个关节；短头则位于长头内侧，仅跨越膝关节。长头负责膝关节屈曲和小腿外旋，短头主要参与膝关节屈曲。这两个头位协同工作，完成日常行走、跑步和爬楼梯等动作。

股二头肌是腘绳肌群中最外侧的肌肉，与半腱肌、半膜肌共同构成大腿后侧肌群。长头较细长，短头较宽厚，两者在股下1/3处合并成肌腱。长头受坐骨神经支配，短头受胫神经支配。这两个头位在深蹲、硬拉等复合动作中发挥重要作用，也是运动损伤的常见部位。保持这两个头位的柔韧性对预防腰部和膝关节问题至关重要。