怎么样整楼下恶邻

对付楼下恶邻，实用方法包括安装隔音垫减少噪音干扰，使用白噪音机掩盖吵闹声。在家门口放置防滑垫减轻脚步声，晚上10点后通过友好沟通提醒控制音量。可考虑在门框加装密封条减少声音传播，购买耳机保护自己的休息时间。记录噪音发生的时间、持续时长和类型，必要时向物业或社区居委会反映情况，提供具体证据。

改善邻里关系需要主动行动。准备一份小礼物，如水果或点心，在适当时机表达友好。邀请邻居参加社区活动，增进了解。安装摄像头记录公共区域情况，避免误会。保持冷静态度，避免正面冲突。使用礼貌语言表达自己的需求，如"能否请您在休息时间降低音量"。如果问题持续，可咨询当地法律援助中心了解相关权益保护措施。