100米没练过体育跑多少算优秀

未经专业训练的成年人，100米跑进13秒已经相当出色。城市健康调查显示，普通男性平均成绩约15-16秒，女性约17-18秒。经常跑步的人能达到14秒左右，而完全不运动的人往往需要18秒以上。学校体测数据显示，大学生男生优秀线在13.5秒，女生在15.5秒。健身房会员中，经过3个月基础训练的人普遍能提高1-2秒成绩。

环境因素对成绩影响明显。顺风每秒2米能提升0.3秒成绩，下坡3度可减少0.2秒。专业跑道比普通水泥地快0.4秒，穿钉鞋比普通运动鞋快0.5秒。20-30岁年龄段成绩最佳，每增长10岁，速度下降约0.8秒。体重每增加5公斤，100米时间增加0.3秒左右。测试前充分热身能提升0.5秒成绩，这是业余选手最容易提升的空间。