11个月宝宝练什么大动作

11个月宝宝可以练习站立和扶走，家里沙发、矮柜都是好帮手。宝宝扶着家具能锻炼腿部力量，每天练习10-15分钟效果最好。爬行也是重要训练，可以在地上设置枕头、靠垫创造障碍，增强协调性。捡玩具游戏能同时练习弯腰和站起，妈妈坐在对面，把玩具滚给宝宝，宝宝会自然伸手抓取再站起来。

户外活动对大动作发展很关键，推着小推车走路能锻炼平衡感。台阶练习要循序渐进，先从1-2阶开始，妈妈牵着宝宝的手上下。球类游戏也不错，让宝宝坐着或站着滚球，能训练手眼协调。宝宝洗澡时可以在浴盆里站立，水流能增加趣味性，每天洗澡时练习5分钟，既开心又有益。