什么是三班俩倒

三班俩倒是一种工作轮班制度，员工被分为三个班组，每天有两个班组轮流工作，一个班组休息。常见于制造业、医院和安保行业。一个典型例子是早班8:00-16:00，中班16:00-24:00，夜班0:00-8:00。每位员工工作8小时后休息16小时，保证24小时有人值班。这种安排提高了工作效率，减少了人力成本，同时确保生产连续性。许多工厂采用这种模式来维持不间断运转。

三班俩倒对员工生活节奏有明显影响。研究表明，长期轮班工作者睡眠质量下降15%-20%，生物钟紊乱风险增加。这种制度下，员工每周至少有3天需要适应不同的睡眠时间。医疗数据显示，轮班工作者胃病发病率比正常班高30%。为缓解影响，一些企业提供额外补贴，平均每月增加500-800元收入。现代企业正尝试弹性排班，帮助员工平衡工作与生活。