真的有忘忧草吗

自然界确实存在被称为"忘忧草"的植物，最常见的是萱草。萱草在中国已有2000多年栽培历史，古代文人常将其种植于庭院，认为观赏黄花能缓解忧虑。现代研究发现萱草含有多种生物碱，具有镇静安神作用。日本学者实验证实，萱草提取物能降低实验动物的压力激素水平。民间还流传着萱草煮水饮用可改善睡眠质量的偏方，这种植物在东亚地区传统医学中长期用于缓解焦虑症状。

另一种忘忧草是欧美流行的柠檬香蜂草。这种植物散发清新柠檬香气，古希腊人用它制作香薰帮助放松。多项研究显示，香蜂草中的活性成分能促进大脑产生GABA，这是一种天然镇静物质。英国某大学测试发现，受试者饮用香蜂草茶后，焦虑评分平均下降3分。香蜂草精油也被广泛用于芳香疗法，其气味能在30秒内影响边缘系统，帮助缓解紧张情绪。这两种植物从不同途径实现"忘忧"效果，都得到科学研究的支持。