跆拳道是以耐力为主的运动项目嘛

跆拳道确实是一项高度依赖耐力的运动。训练中包含大量持续的有氧动作，如连续踢腿、步法移动和组合练习。实战比赛往往持续3局，每局2分钟，运动员需要保持高强度输出。体能训练包括跑步、跳绳和间歇练习，这些都直接提升心肺功能。高水平选手每周进行5-6次训练，每次90分钟以上，确保身体能承受长时间高强度对抗。

跆拳道同时强调爆发力和技术精准度。快速转身踢、腾空动作和组合攻击需要瞬间爆发力，训练中包含短距离冲刺和快速反应练习。力量训练每周进行3-4次，重点发展核心肌群和下肢力量。比赛中的得分机会往往出现在对手体力下降时，这要求运动员在保持技术质量的同时具备持久作战能力。