紫外线强度指数多少是正常

紫外线强度指数0到2属于安全范围，适合户外活动。指数3到4需要防护，建议涂抹防晒霜并戴帽子。指数5到6必须加强防护，中午时段避免长时间暴露。指数7到9属于很高级别，需要全方位防护，包括防晒霜、遮阳伞和太阳镜。指数10以上属于极强级别，应避免户外活动，特别是上午10点到下午4点之间。

紫外线指数受季节、地理位置和天气影响。海拔每升高1000米，紫外线强度增加约10%。雪地能反射80%的紫外线，使实际暴露量翻倍。城市高楼玻璃可阻挡部分UVB，但UVA仍能穿透。云层只能削弱20%到40%的紫外线，阴天同样需要防护。海边紫外线强度比内陆地区高约25%，水面反射使暴露量增加。