wifi离得近影响睡眠吗

WiFi路由器距离过近确实会影响睡眠质量。电子设备发出的射频能量会干扰人体自然褪黑激素分泌，这种激素调节睡眠周期。卧室放置路由器时，电磁场强度会随距离增加而减弱。距离1米处辐射值比2米处高出约4倍，3米处又比2米处减少一半。睡眠专家建议将路由器放置在离床铺至少3米远的位置，最好关机或开启飞行模式。

卧室WiFi信号过强还会干扰大脑进入深度睡眠状态。研究显示，暴露在2.4GHz频段电磁场下，人的慢波睡眠时间减少15-20分钟。深度睡眠对记忆巩固和身体修复至关重要。使用有线网络替代WiFi，或夜间将路由器移出卧室，能显著改善睡眠质量。睡眠环境中的电子设备干扰已成为现代睡眠问题的重要诱因之一。