马拉松适合穿长压缩袜吗

马拉松非常适合穿长压缩袜。这种袜子能促进血液循环，减少肌肉震动，帮助跑者维持更稳定的运动状态。专业运动员在比赛中经常使用长压缩袜，因为它们能提供额外支撑，减轻小腿疲劳。研究显示，压缩袜可缩短肌肉恢复时间，让跑者在赛后更快恢复体力。许多马拉松品牌都推出专为长距离跑步设计的压缩袜，提供不同压力级别供选择。

长压缩袜还能有效预防水泡形成，减少摩擦带来的不适。袜子紧密贴合腿部，避免皮肤与鞋内壁直接接触，降低起泡风险。在炎热天气下，现代压缩袜采用透气材料，保持足部干爽。实际测试表明，穿着合适的长压缩袜可提升跑步效率，帮助跑者保持稳定配速。马拉松装备清单中，压缩袜已成为越来越多跑者的必备单品。