推铅球主要是哪个手臂力量

推铅球主要依靠右侧手臂力量，尤其是三角肌、肱三头肌和前臂肌群的爆发力。运动员需要通过屈腕动作将铅球置于锁骨位置，然后迅速伸肘、转肩，最后用手指发力将铅球推出。世界纪录保持者使用的技术显示，右侧手臂贡献了约70%的推力，肩部力量直接决定铅球的初始速度。训练中，哑铃卧推、俯身划船等动作能显著增强这部分力量。

推铅球还依赖全身协调发力，腿部和核心肌群提供基础支撑。运动员通过深蹲姿势获得稳定基础，髋部旋转产生向上力量，背部肌群协助完成动作。专业运动员的髋部力量比普通人大2倍以上，这为铅球提供了额外动能。腰部扭转产生的力量通过脊柱传递到手臂，形成完整动力链。这种全身协同机制使铅球获得更远飞行距离。