倒班是什么感觉

倒班让人的作息时间完全打乱，身体仿佛陷入混乱状态。凌晨3点值班时，眼睛干涩难忍，大脑反应迟钝。白天睡觉时，阳光透过窗帘缝隙刺入房间，干扰睡眠质量。下班回家路上，街道空旷，店铺关门，世界仿佛静止。长期如此，消化系统出现问题，胃痛频繁发作，免疫力下降，感冒成为常态。

倒班工作让人与日常生活脱节，节假日总是错过。朋友聚会无法参加，家庭聚餐经常缺席。社交圈逐渐缩小，与同事成为唯一交流对象。生物钟紊乱导致情绪波动，易怒、焦虑接踵而至。休息日补觉时，一睡就是十几个小时，醒来后更加疲惫。身体发出的警告信号被忽视，健康问题逐渐积累，生活质量明显下降。