中国飞行员伙食怎么样

中国飞行员伙食讲究营养均衡，每餐包含4大类食物：优质蛋白质如鱼肉鸡肉，复合碳水化合物如糙米全麦，新鲜蔬菜水果至少5种，健康脂肪如坚果橄榄油。早餐常有燕麦粥、水煮蛋和全麦面包，午餐搭配清蒸鱼、杂粮饭和炒时蔬，晚餐以瘦肉、豆腐和凉拌菜为主。飞行前2小时会提供能量棒和香蕉，确保血糖稳定。飞行中则供应高蛋白能量餐，避免高糖食物防止疲劳。

飞行员伙食注重科学配比，严格控制盐分摄入，每日不超过6克。食材采购严格把关，有机蔬菜占比达40%，肉类均来自认证农场。厨房采用无油烟烹饪，保留食物90%以上营养。每周菜单不重复，确保20种以上食材交替摄入。餐后提供新鲜水果拼盘和酸奶，帮助消化吸收。饮用水经过多重过滤，飞行员每人每日饮水量保持在2000毫升以上。