在家里瑜伽需要啥设备

在家练习瑜伽只需要一块瑜伽垫和一身舒适的运动服装。瑜伽垫提供必要的缓冲和防滑表面，防止手打滑或膝盖受伤。运动服装应选择透气材质，确保动作不受限制。这些基础设备投资小，却能让你安全地完成从基础体式到高难度动作的全部练习。瑜伽砖和伸展带是进阶选择，可以帮助初学者正确完成动作，但并非必需品。

家庭瑜伽空间的布置也很关键。选择安静、通风良好的房间，确保有足够伸展的空间，至少2米×2米。准备一条毛巾用于擦汗，水壶保持水分补充。灯光应柔和自然，避免刺眼。墙壁可以作为辅助工具，帮助平衡或支撑。这些简单的准备工作能创造理想的瑜伽环境，让练习更加专注和有效。