登山包大小多少合适

登山包大小选择需考虑行程天数。1-2天短途徒步适合30-40升背包，足够容纳睡袋、帐篷和食物。3-5天行程推荐50-70升容量，能装下全套露营装备。周末露营活动60升背包是理想选择，可容纳睡袋、防潮垫和炊具。长线徒步活动需要70-100升大容量背包，确保能携带足够补给和保暖衣物。

登山包背负系统与体型的匹配度同样重要。50厘米身高的登山者适合55-65升背包，躯干长度约45厘米。60厘米身高的徒步者适合65-75升背包，躯干长度约50厘米。背包腰带应贴合髋骨，肩带不应超过肩膀顶部。背负系统重量应合理分配，腰带承担70%重量，肩带承担30%重量。正确背负系统可减少30%疲劳感，提升徒步舒适度。