一个西瓜相当于多少水

一个中等大小的西瓜含水量高达90%以上，相当于饮用约10杯水。西瓜的每一口都能补充水分，尤其在炎热的夏季，吃一块西瓜比喝水更解渴。西瓜不仅水分充足，还含有多种维生素和矿物质，帮助身体保持水分平衡。一个500克的西瓜能提供约450克的水分，相当于2瓶矿泉水的含水量。

西瓜的水分结构使其成为理想的补水食物。西瓜的果肉由大量细胞组成，每个细胞都充满水分，咬一口就能感受到汁水四溢。西瓜的水分与果糖结合，不仅解渴还能提供能量。西瓜皮和西瓜籽也含有一定水分，整颗西瓜的含水量分布均匀，使其成为夏日补水的最佳选择之一。