立定跳远跳多少米满分中考

中考立定跳远满分标准因地区而异，一般在2.2米到2.5米之间。北京地区男生满分2.2米，女生满分1.92米；上海地区男生满分2.3米，女生满分1.95米；广东地区男生满分2.4米，女生满分2.0米。这些标准根据当地教育部门制定的具体评分表确定，学生需要达到对应分数才能获得满分成绩。

满分要求学生具备良好的爆发力和协调性。训练时需注重腿部力量和核心力量的提升，每周进行3-4次专项练习，每次15-20次跳跃。成绩提升还与起跳角度、摆臂动作和落地技巧密切相关。穿着专业运动鞋和选择合适的起跳点也能帮助提高成绩0.1-0.2米，达到满分标准。