100克是多少大米

100克大米相当于半碗米饭的分量。家用电子秤显示，100克大米约等于50粒中等大小的米粒。超市售卖的小袋装大米多为500克，100克就是这种包装的1/5。厨房量杯中，100克大米约占1/3杯容量。煮饭时，100克干米煮熟后约膨胀至250克米饭，体积明显增大。

100克大米的能量约为360千卡，相当于慢跑30分钟的消耗量。营养角度看，这提供约8克蛋白质和25克碳水化合物。100克大米可制作2-3个寿司饭团，或足够4人份的小份粥。在中国南方，100米刚好够一家人一顿早餐的稀饭量。