立定跳远一米四多少分

立定跳远达到1米4的成绩在学生体能测试中属于优秀水平。初中男生达到这个分数能拿到90分以上，高中男生能获得85分以上。小学高年级学生跳到1米4已经远超班级平均水平。这个成绩相当于普通成年人站立后无需助跑就能跳过一张标准课桌的长度。许多专业运动员的立定跳远成绩在2米5以上，相比之下1米4虽然不算顶尖，但在日常体能评估中已经相当出色。

1米4的立定跳远成绩需要良好的爆发力和协调性。训练时可通过深蹲跳、蛙跳等动作提升腿部力量。每周进行3次训练，每次20分钟，一个月后成绩可提高10-15厘米。这个距离相当于从教室前排跳到后排的距离，或者跳过一个标准行李箱的长度。体育老师常将1米4作为初中体育达标的重要参考点，代表着学生具备良好的基础运动能力。