中年大概是多少岁范围

中年一般指40岁到60岁这个阶段。这个时期人们通常已经建立稳定的事业和家庭，身体机能开始自然下降，皱纹增多，新陈代谢变慢。45岁左右常见视力下降，50岁左右头发逐渐变白，55岁左右关节灵活性降低。工作压力依然存在，但经验积累丰富，决策能力达到高峰。

中年阶段也是人生的重要转折点。50岁左右子女多已成年离家，父母年迈需要照顾。许多人开始关注健康问题，定期体检成为习惯。心血管疾病风险上升，肌肉量每年减少1-2公斤。退休规划变得紧迫，财务安排需要调整。生活重心逐渐从职业发展转向家庭传承和个人兴趣培养。