280毫升能装多少米饭

280毫升的容器能装满约200克米饭，相当于普通家庭碗的3/4量。这个容量足够成年人一餐主食需求，相当于日本料理中一份定食的米饭分量。学校食堂一份学生餐米饭量也接近这个标准，约为2个标准量杯的量。

280毫升米饭热量约260千卡，占成人每日所需热值的10分之一。健身人士常用这个分量的米饭作为训练后碳水补充。小型便当盒设计时也常采用这个容量，确保营养均衡又不至于过量。快餐店一份儿童套餐米饭量也控制在250-300毫升范围内。