高考前在家复习方法

高考前在家复习需要制定详细计划，将知识点分成小块每天完成。早上复习理科内容，下午处理文科材料，晚上做真题练习。书桌要保持整洁，只放当前科目的资料。手机调至静音放在另一个房间，使用番茄钟工作法，25分钟专注学习后休息5分钟。每天记录错题本，周末回顾一周内容。饮食清淡多喝水，保证7小时睡眠，大脑在休息时才会整理知识。

家庭环境要模拟考场氛围，固定每天复习时间。书桌正对墙壁减少干扰，使用台灯代替顶灯保护视力。准备不同颜色的荧光笔标记重点，便利贴写下公式贴在墙上。每天早晨做一套模拟题，严格计时培养考试节奏。父母准备坚果、水果等健康零食，避免油腻食物影响状态。傍晚散步15分钟放松大脑，睡前听轻音乐帮助入睡，第二天精神更充沛。