哪个季节适合补气血

秋季最适合补气血。这个季节天气转凉，人体新陈代谢减缓，是滋养身体的黄金时期。中医认为秋季对应肺脏，肺主气，与气血生成密切相关。此时可食用红枣、桂圆、黑芝麻等食材，搭配当归、黄芪等药材煲汤。早晚温差大，人体需要更多能量维持体温，正好借机调理气血。秋季饮食宜温补，避免生冷食物，有助于气血生化有源。

冬季也是补气血的理想时节。寒冷天气刺激人体产生更多热量，血液循环加快，气血运行更为顺畅。冬季可适当增加羊肉、牛肉等温热性食物的摄入，搭配枸杞、党参等药材熬粥。充足的睡眠和适度的运动如太极拳，能促进气血生成。冬季人体阳气内敛，此时进补可储存能量，为来年春季打下坚实基础。