小米手环的压力值是代表什么

小米手环的压力值反映身体当前承受的精神紧张程度。数值范围从0到100，0代表完全放松状态，100表示极度紧张。早晨起床时数值通常较低，工作高峰期会明显上升。高强度运动后压力值会暂时升高，而深呼吸练习能让数值快速下降。连续几天高压力值需要引起重视，可能影响睡眠质量和日常工作效率。

压力值还与心率变异性(HRV)密切相关。当压力值超过70时，手环会自动提醒用户休息。办公室环境中的长时间会议会让压力值上升20-30点，而户外散步15分钟能降低15点左右。睡眠阶段中，深度睡眠时段压力值最低，REM睡眠阶段会有轻微波动。定期查看压力变化趋势，有助于调整生活节奏和健康管理策略。